Nicht alles, was schön ist, tut dir gut

00:00:00: Alle meine Freundinnen und Freunde fahren in den schönen Urlaub, fliegen irgendwohin nach Malacca, Ibiza, Thailand.

00:00:08: Ich muss das jetzt auch machen.

00:00:10: Oh alles sind in Dubai!

00:00:11: Jetzt muss ich auch nach Dubai.

00:00:12: Halleluja was soll ich denn in Dubai machen?

00:00:15: Also man wird so beeinflusst im Außen... ...und diese Meinungen komplett abzublokken.

00:00:24: Das ist gar nicht zu leicht.

00:00:25: Da muss man immer wieder nach innen schauen und fragen hey will i das

00:00:27: wirklich?!

00:00:28: Hallo und herzlich willkommen im Good Vibes Podcast.

00:00:31: Deine Show für ein bewusstes und erfülltes Leben, eben auch Marcel Clementi.

00:00:36: Und in dieser Podcastfolge will ich mit dir darüber sprechen dass ganz oft der Schein trübt.

00:00:44: Ganz oft schaut etwas dem Außen gut aus und in Wirklichkeit schadet es uns.

00:00:50: Da will ich eine kleine Geschichte erzählen und zwar bin ich ja seit letztem Jahr Olivenbauer.

00:00:58: Ich bin ein Oliivenbauer, ich habe aber Oliifenbäume bei mir im Garten und mache da dieses Jahr das erste Mal mein eigenes Olifenöl.

00:01:06: letztes Jahr ist es leider nicht ausgegangen mit dem Umzug der war ja im Herbst Aber dieses Jahr bin ich da voll dabei Alle Bäume mit der Hand geschnitten, selber gesägt.

00:01:16: Mit meiner Tochter gemeinsam haben wir jede alte Olife vom Feuer runtergepflückt.

00:01:22: Die hat es geliebt, durch den Olifengarten zu gehen und das alles runterzupflücken.

00:01:27: Und jetzt wächst das Ganze!

00:01:28: Die Olivenbäume blühen, das schaut wunderschön aus... ...und ich hoffe dass da auch ein bisschen Öl rauskommt.

00:01:35: Das ist sicherlich so einen schönen Olifenbaum schon mal gesehen Wenn er sich im Wind bewegt, das sieht so herrlich aus, dass es sowas schönes.

00:01:43: Und dann manken dieser Bäume, wächst ehefeu rauf.

00:01:46: Also so platteln die wachsen entlang den Stamm auf und auch in unserer Hauswand sind aber so ehefau Blätter.

00:01:54: und da habe ich immer gekauft dass der so schön aiwachst weil es einfach so hübsch ausschaut.

00:01:59: das hat so ein Flair das ist so ja das deutsche Vizza das ist der italienische Livestalken mir vor Und hier war totale Freit gehabt, dass der überall wachst und das es halt so schön ausschaut auch wenn man da bei den Olivenbäumen vorbei geht.

00:02:13: Und vor Kurzem war ein befreundeter Nachbar bei uns im Garten, wir sind was ein bisschen durchspaziert weil ihr ihm meine Händeln zeigen wollt und er hat selber ganz viele Hühner und Hähne und wollte uns an... Harn schenken, wo ich gesagt habe lieber nicht sie haben schon ein Baby was uns in der Nacht sehr oft auch weckt.

00:02:33: Ich brauche jetzt nicht noch einen Gockel.

00:02:35: Der war dann fünf in der Früh und hat mich auf die Federn auserreist.

00:02:40: Auf alle Fälle war er bei uns daheim Und dann sieht er ein paar dieser Olivenbäume wo der Ehefeuer raufwächst und sagt Achtung diesen Ehefall muss entfernen weil sonst erstickt der Baum.

00:02:57: Diese E-Fahr schaut zwar schön aus, aber er nimmt diesem Baum die Luft zum Atmen.

00:03:03: Er nimmt ihm das Wasser, die Sonne und die Energie.

00:03:07: Aber diese Aussage, er nimmt dem Baum die luft zum atmen... Das hat mich so beschäftigt und ich habe dann in den nächsten Tagen Großteil ist immer noch nicht alle, aber großteil ist den Evoi entfernt und das ist so hart gegangen.

00:03:23: Das war es so hart!

00:03:24: Der ist so festgeklebt auf diesen Bäumen... ...bei manken worden und nicht so ausgereift war.

00:03:31: Da ist er leicht zum runterreißen gegangen auch auf manken.

00:03:34: da war der Evoil schon fast ja hat schon fast den ganzen Baum eingenommen.

00:03:38: Man hat den Stamm überhaupt nicht mehr gesehen und mir hat es optisch so gut gefallen um das weg zu reißen.

00:03:45: Das war so eine harte Arbeit.

00:03:49: Und so ist es ganz oft im Leben.

00:03:51: Diese Frage habe ich mir dann gestellt, wo im Leben schaut etwas nach außen hin schön aus?

00:04:00: Aber nimmt dir die Luft zum Atmen!

00:04:03: Während ihr diesen Efeuhrer runterkissen habt, habe ich mich diese Frage gestellt und reflektiert.

00:04:10: Ich mache das immer wieder gern.

00:04:11: So einfach... Gardenerbeit und dann die Gedanken schweifen lassen, Selbstreflexion zu selber beobachten.

00:04:18: Sein Leben beobachten.

00:04:19: ich finde es so wichtig dass man sich immer wieder selber Fragen stellt nicht immer nur im Außen nicht immer andere nach deren Meinung fragt.

00:04:29: Ich find's superwichtig wenn man Lehrer hat oder sich weiterbildet mit Büchern mit Videos mit Podcasts.

00:04:36: aber Man muss auch immer wieder sich selber hinterfragen immer wieder reflektieren, immer wieder medizieren.

00:04:44: Immer wieder journalen und aufschreiben.

00:04:46: Das Leben ist ein ständiges Wachsen, ein ständiges Überarbeiten sozusagen wie beim Handy.

00:04:53: wenn da immer wieder eine nice Update kommt so machst du auch immer wieder ein neues Update um am Stand der Dinge zu bleiben und ihr mir die Frage stellt in welchen Bereichen meines Lebens ist es wie mit diesem E-Feu?

00:05:07: Es schaut vielleicht lässig aus nach außen aber in Wirklichkeit frisst es mir auf.

00:05:13: Was scheint nach außen toll?

00:05:16: Aber wo trübt dieser Schein?

00:05:19: und haben wir da einen letzten Tag ein paar Gedanken dazu gemacht, das erste was mir eingefallen ist mein Datingleben Anfang zwanzig.

00:05:30: ich habe als ich damals Single war immer schon gewusst Familie ist mir wichtig.

00:05:35: ich will Papa sein mal in der Zukunft.

00:05:37: Ich lege großen Wert auf Beziehung und auf Familie.

00:05:43: Das war ein riesiger Wunsch von mir.

00:05:45: Und natürlich, da will man ja nicht irgendeinen Partner, irgendeiner Partnerin haben... ich bin fest davon überzeugt dass die Qualität deines Lebens auch Großteils von deinem Partner oder deiner Partnern abhängt.

00:06:01: Die Wahl von deinm Ehemann, deiner Ehefrau beeinflusst sicherlich So viele Bereiche in deinem Leben, ob das jetzt gesundheitlich ist.

00:06:10: Emotional.

00:06:12: Deine psychische Gesundheit auch finanziell.

00:06:17: Will man Kinder?

00:06:18: Will man keine Kinder?

00:06:19: Also das entscheidet einfach so über dein Leben und ich bin so dankbar dass ich so eine tolle Frau gefunden habe die mir bei allem was ich mache unterstützt und dass wir so harmonieren und so ähnlich sein.

00:06:30: aber natürlich zu jemanden zu finden ist gar nicht so leicht.

00:06:33: Das muss man einfach ehrlich sagen.

00:06:35: da muss man viele Frösche und fröschen.

00:06:39: Nein, ich will nicht die ganze Zeit gendern im Podcast!

00:06:41: Man muss einfach viele Frösche küssen bis da mal eine Prinzessin oder ein Prinz dabei ist.

00:06:46: Ich weiß auch gar nicht was es gibt von Frosch überhaupt Gendering.

00:06:51: Keine Ahnung... Auf alle Fälle will ja einfach sagen, dass ich auf einigen Dates habe viele Frauen kennengelernt und davon waren wirklich wunderschön.

00:07:01: Wunderschönen Optisch jetzt gesehen.

00:07:04: also wirklich wundertschöne Mädels Tolle Ausstrahlung.

00:07:11: Aber bei Manchen habe ich das Gefühl gehabt, die rauben mir die Luft zum Atmen.

00:07:16: Die saugen mir komplett aus!

00:07:20: Es gibt einfach Menschen, die manipulieren, die drehen dir die Worte im Mund um.

00:07:25: Die machen ständig Vorwürfe, sie finden überall einen Streit, überall gibts was zu jammern.

00:07:32: Überall wird gelächtert und vergleicht... Und da kann der scheinen super sein, die können optisch, kann die schönste Frau sein.

00:07:47: Aber wenn der Charakter nicht passt, wenn das Herz nicht passt und es innere nicht stimmt dann spielt das alles überhaupt keine Rolle.

00:07:55: Und so ist es auch mit dem Efeuern denke ich.

00:08:00: Vielleicht hast du Menschen in deinem Leben, die dir gefühlt nur die Energie rauben, die die Aussaugen, die Luft zum Atmen nehmen ganze Energie aussaugen.

00:08:12: Vor solchen Menschen muss man sich unbedingt fernhalten.

00:08:16: Es klingt anfangs vielleicht hart oder zu direkt, oder nicht so leicht?

00:08:20: Ich sage nicht dass es leicht ist, so wie es auch nicht leicht war diesen E-Feu von dem Baum zu reißen.

00:08:26: aber es hätte mir nichts gebracht wenn ich nur ein bisschen die Blätter abgeschnitten hätte der wär nachgewachsen und wahrscheinlich noch stärker als davor.

00:08:36: Du musst diesen Efeu radikal wegreißen damit frei atmen kannst.

00:08:44: Wenn du Menschen in deinem Leben hast, die nur aussaugen, deine Energie nur rauben.

00:08:51: Dann musst sie radikal wegschneiden.

00:08:53: Das ist einfach so.

00:08:54: und das heißt nicht dass man die beschimpfen muss oder dass man ja den menschen verletzen soll.

00:09:00: im Gegenteil aus Liebe handeln aufs mitgefühl handeln aber einfach klar ehrlich authentisch kommunizieren.

00:09:07: hey tut mir lacht aber so kann ich nicht weitermachen.

00:09:11: und was ich meinem leben lernen habe dürfen es Ich kann Menschen nicht ändern.

00:09:17: Ich kann sie nicht ändern und will ja nicht.

00:09:19: Es ist nicht meine Aufgabe jemand anderen zu ändern, so ist es auch beim Podcast.

00:09:23: ich bin einfach ehrlich, ich bin authentisch.

00:09:26: Ich trage das nach Hause was ich mir denke und es wird nicht jedem passen.

00:09:30: aber das ist voll in Ordnung.

00:09:31: Das ist nicht meiner Aufgabe die Welt zu verändern und das ist nicht deine Aufgabe an anderen Menschen zu verenden indem du aber ansprichst dass dir etwas verletzt oder dass dich etwas runterzieht oder ein gewisses Verhalten, eine gewisse Gewohnheit die belastet oder dir die Energie raubt.

00:09:51: das ehrlich zu kommunizieren gibt dem anderen die Möglichkeit sich zu ändern.

00:09:57: Ich sage nicht dass Menschen sich nicht ändern können.

00:09:59: also ich bin immer der Anfang zwanzigjährige Gott sei Dank paar Falterln mehr sind ja voll in Ordnung.

00:10:13: Also ich sag nicht dass sich einer Mensch nicht verändert.

00:10:16: Manche Leute werden nur älter und ein Bohr werden auch reifer.

00:10:22: Also es geht schon darum, dass man sich weiterentwickelt, das man zu Reife findet, zu Tiefe zur Weisheit.

00:10:29: aber wenn man da ständiger Maske aufsetzt und was spielt und nie ehrlich kommuniziert dann ist es schwierig sich weiterzuentwickeln.

00:10:37: Und da ist vielleicht ab und zu dieses radikale Entfernen dieses radikal runterreisen eine bessere Lösung.

00:10:42: manchmal braucht sie auch diese Stille diesen Abstand.

00:10:53: Ich sehe das nicht als Abschied, sondern ich sehe es eher als Pause.

00:10:56: Als Pause, als Möglichkeit zu reflektieren und mal darüber nachzudenken wie gehe mit anderen um?

00:11:10: Und wie mit andern umgehen gehen meistens auch mit mir selber um.

00:11:14: aber die Menschheit ist leider so beschäftigt mit höher schneller besser weiter mehr mehr mehr Statussymbolen und Machtspiele Ego-Spielen.

00:11:23: da bleibt nicht viel Zeit zum reflektiren.

00:11:25: also ich sage schonmal an dieser Stelle Danke Dass du mir überhaupt zuhochst, dass du dir so ein Podcast anhörst auf YouTube vielleicht anschaust.

00:11:33: Weil eine Großteil der Menschen beschäftigt sich nicht mit solchen Themen und deswegen ist es manchmal vielleicht schwer den richtigen Partner in deiner Seite zu finden oder die richtigen Freunde.

00:11:46: aber die gibt's da draußen Die gibt´s und die warten auf die.

00:11:50: davon bin ich fest überzeugt.

00:11:51: man zieht die richten menschen an wenn man echt is.

00:11:55: Und das war so der erste Gedanke Menschen.

00:11:57: Es gibt Menschen Die schauen schön aus, aber da ist nicht viel dahinter.

00:12:04: Bei Beruf misst es oft so.

00:12:06: Ein Beruf ist mir eingefallen.

00:12:07: ich habe ja Anfang zwanzig an bevor dann wieder zu meinen Eltern ins Obstgeschäft gegangen bin und danach meine Weltreise gemacht hab' und meine Karriere gestartet hab als Trainer.

00:12:19: Joghalehrer wird mich im Moment niemals klassisch ein Joghelehrer bezeichnen weil man als Joggelehrerin gerne mal in eine Schublade gesteckt wird.

00:12:28: Also im Moment beschreibe ich mir gerne als Trainer für Körper und Geist.

00:12:33: Aber es sind alles nur Namen, das sind alles noch Rollen.

00:12:35: Ich bin einfach eh selbst mein Name.

00:12:38: Das ist ja nicht von mir.

00:12:39: Da haben wir meine Eltern gegeben.

00:12:41: deswegen... Ja!

00:12:44: Es sind alle nur Namen und Beschreibungen.

00:12:46: aber da habe ich im Radio gearbeitet.

00:12:48: kurz hab der Praktikum gemacht.

00:12:50: die wollte eigentlich zum Fernsehen und Radio.

00:12:53: das erzählte vielleicht anders mal.

00:12:55: auf alle Fälle Da war so eine negative Stimmung, es ist nur um negative Schlagzeilen gegangen.

00:13:03: Bad news are good news!

00:13:04: Sucht die negativsten Schlagzellen aus der Zeitung raus und darüber macht man Radiobericht.

00:13:11: Und auch dem Büro, wenn ich in der frühe Einigange bin und gesagt habe hey, guten Morgen dann hat er mir die Zeitung hingeklatscht nicht nochmal Guten Morgen gesagt.

00:13:19: also so negativ und nach außen denkst du vielleicht wow radio.

00:13:25: Und in Wirklichkeit war das so negativ und hat mich so ausgesaugt.

00:13:28: Also, das war... Puh!

00:13:30: Das war mehr wie ein E-Feu.

00:13:32: Das kann ich gar nicht beschreiben.

00:13:36: Aber im Prinzip jetzt ist es ja wie eine Radio.

00:13:38: Also im Prinzip bin er doch Radiomunerator.

00:13:41: Hallo und herzlich willkommen im Good Weibs Radio.

00:13:43: Wir spielen jetzt gleich Lady Gaga.

00:13:50: Seitdem ließ sie ja keine Zeitung mehr Hochkornen.

00:13:55: Nachrichten.

00:13:56: Auch da werden viele sagen, was man selbst spinnst du?

00:14:00: Ich muss ja wissen, was auf der Welt passiert!

00:14:03: Ja, glaubt mal das krieg ich so auch mit Ob Du willst oder nicht, das kriegt man mit.

00:14:08: Ich liess jetzt über zehn Jahre keine Nachrichten und nenne mich ungebildet oder dumm.

00:14:16: Das spielt für mich sowieso keine Rolle wie andere nennen.

00:14:19: Ich lisse jeden Tag mindestens eine halbe Stunde eher eine Stunde.

00:14:24: Aber lieber Sachen, die mich weiterbringen als wie Schlagzeilen.

00:14:27: Die mir belaschen...die mir Angst machen.

00:14:33: In irgendeiner Art und Weise kontrollieren mein Leben kontrollieren.

00:14:37: Und das ist für mich Kauffreiheit!

00:14:39: Aber da reden wir an, dass mal drüber Wolfsland wieder so einwerfen.

00:14:42: Ich bereite darauf vor, dass wir in diesen Podcast tiefer gehen.

00:14:47: Also viele hoffen ja meine alten Folgen und arbeiten sich dadurch, wir sind mittlerweile bei fast hundertfünfzig Folgen.

00:14:58: Ich würde das nicht empfehlen.

00:14:59: die alten Folgen, dass es alles nicht mehr aktuell man entwickelt sich so weiter Und ich will mit ihr noch viel tiefer gehen in den nächsten Monaten In den nächsten Jahren und freue mich so wie's da noch weiter geht.

00:15:11: und gerade das ist kurz erwähnt.

00:15:14: Es gibt ja jetzt auf Patreon im Online-Studium Mindful Talks wo wir wirklich eine Stunde tiefergehen Gemeinsame Meditationen machen tiefer eintauchen und wirklicher, spirituellere Meditationen machen.

00:15:26: Also ich freu mich auf alles was noch kommt.

00:15:31: Und jetzt kommt gerade mein Hund einer Akuna!

00:15:34: Darfst du nochmal nicht da Abi?

00:15:41: Aber fürchtet sie sich wahrscheinlich.

00:15:43: Wenn er draußen am Feuerwerk ist dann hat der Akuna ein bisschen Angst.

00:15:46: Das ist ja ein Hund aus Bulgarien.

00:15:49: Straßenhund.

00:15:50: Hat letzte Woche Geburtstag gehabt.

00:15:52: Neun Jahre wird geschätzt.

00:16:00: Und der dritte Bereich, der mir sofort eingefallen ist, wo ich mir gedacht habe was ist ähnlich wie dieser E-Feuer oder ähnlich wie ein Ungraut im Garten?

00:16:10: Das sind schlechte Gewohnheiten.

00:16:13: Gewohnheit die im ersten Moment vielleicht ein Genuss sein aber die auf längere Zeit so schaden und die so nach unten ziehen.

00:16:21: und ich hab letzte Woche frei gemacht Malerwoche.

00:16:27: Der Mai war sehr intensiv.

00:16:30: Ich war viel unterwegs, hab meine Yoga-Lehrer Ausbildung gehabt.

00:16:33: Hab eine Yoga Retreat gehabt und war nicht viel zu Hause.

00:16:37: Und dann dachte ich, jetzt Anfang Juni nehmen wir mal eine Woche frei!

00:16:41: Wir sind jetzt nicht irgendwo hingefahren weil in letzter Zeit einfach viele Ausgaben waren mit dem Umzug und haben gesagt, jetzt genießt man mal das Zuhause... ...und waren natürlich essen und in Italien.

00:16:52: Das gehört natürlich dazu.

00:16:54: ein schöner Urlaub am Gardasee.

00:16:56: da gehört natürlich auch eine Pizza dazu, ein Eis.

00:17:00: Wir haben abends gerne Filme geschaut länger als sonst also normalerweise schaue ich sehr wenig fern und wir haben halt länger Ferngeschaut.

00:17:08: dann schlafen wir ein bisschen länger.

00:17:10: Ich habe mal keinen weghergestellt, ich hab mal nichts gelesen, ich habe einfach mal richtig Urlaub gemacht.

00:17:17: Mal überhaupt nicht auf die Ernährung geachtet, kein Rhythmus gehabt, auch mal habe ich sogar bis nein geschlafen, also bis neun Uhr.

00:17:24: keine Ahnung wenn ich das das letzte mal gemacht habe.

00:17:28: Und normalerweise würde man sagen, ja, Marcel ist super.

00:17:32: Das ist Erholung!

00:17:34: Aber wenn ich ganz ehrlich mit dir bin am sechsten Tag, also knapp nach der Woche aber noch im Urlaub sozusagen... Ich habe mich so miert gefühlt den ganzen Tag.

00:17:47: Ich war so niedergeschlagen und ausgelaut.

00:17:52: Man hat das Gefühl im Urlaube, da muss man sich alles gönnen überall dabei sein sozusagen und lasst alle seine Routinen schleifen, aber es war so schwierig danach wieder reinzukommen.

00:18:06: Danach nach dieser Woche wieder früh aufzustehen.

00:18:09: Nach dieser Woche ich habe jeden Tag Eissgessen.

00:18:12: Jeden Tag ein kurzes Gelato am See.

00:18:16: Wann dann klustet ihr die ganze Zeit was Süßes?

00:18:21: Abends... Man nimmt das so schnell an diese schlechte Gewohnheit abends länger Fernsehe zu schauen.

00:18:28: Ich hab mir da so dran gewohnt gehabt dass es so schwierig war dann wieder zeitig ins Bett zu gehen und morgens vom Aufstehen da brauchen wir gar nicht reden im Moment.

00:18:37: Das ist jetzt schon wieder ein paar Tage her, aber im Moment habe ich zwei Wecker.

00:18:42: Ein so old school Alarmglocke die mir außer reißt im Moment um sechs Uhr treißig.

00:18:49: Sechs Uhr schaffe ich noch nicht muss ich einfach ehrlich sagen nach diesem Urlaub sozusagen.

00:18:54: Die reist mir um sechs uhr dreißig aus den Federn und da habe ich leider beim ersten und zweiten Mal auf Schlummern gedruckt.

00:19:03: Der schlummert automatisch, also wenn du drauf klickst dass er ausgeht dann ist zehn Minuten schlummern.

00:19:08: Mein Handy habe ich nie im Schlafzimmer Also das darf da sozusagen nicht rein.

00:19:13: Das Schlaf Zimmer ist nur zum schlafen und für die Liebe gedacht.

00:19:18: Da gibt es kein Fernseher, da gibt's gar keine Hände, nichts.

00:19:21: Da wird nicht gessen oder sonst irgendwelche Experimente gemacht Und mein Handy liegt dann extra noch draußen Mit einem weiteren Wecker, zehn Minuten später, der so laut wäre dass er meine Tochter aufweckt.

00:19:37: Und das will ich natürlich nicht, dass die morgens dann schon so früh auf ist wenn ich extra aufstehe um in der Früh zu lesen und in der frühen Eis zu lernen.

00:19:44: Ich arbeite gerade an ein paar neuen Projekten auch im zweiten Buch.

00:19:48: da schreibe gerne morgens ein bisschen Ruhe und erst als ich den zweiten Wecker auch noch dazu genommen habe bin ich wirklich aufgestanden weil mir gedacht hab na na für meine Tochte muss jetzt aufstehen Und es ist so krass, ich war in meiner Routine drin und dann gönnt man sich einen Urlaublast alle Routinen schweifen.

00:20:08: Es ist so schwer da wieder reinzukommen und Schwung zu kriegen.

00:20:13: Wir kommen vor Urlaub bis an so eine Sache.

00:20:16: Ich habe so viele Leute getroffen die zu mir gesagt haben, Marcel jetzt wohnst du so nah am Meer, wärsch wohl ans Meer fahren?

00:20:24: Dann hast du das immer im Hinterkopf.

00:20:26: Ein schönes Leben haben, man will das Leben genießen.

00:20:30: Man will natürlich seinem Kind nur das Beste bieten und dann denke ich mir, sollte man doch ans Meer fahren?

00:20:37: Es wäre doch schöner Urlaub am Meer.

00:20:39: so schöne Erinnerungen!

00:20:41: Aber daran dahinter zu schauen, hinter die Fassade, hinter den Traum, hinter der Illusion... Die Vorstellung im Kopf wie würde jetzt im Moment ein Urlaub ausschauen mit meiner Tochter mehr?

00:20:51: Sie geht nicht schwimmen weil sie mag noch nicht so gerne ins Wasser Sie spielt nicht wirklich mit Sand.

00:20:57: Der Sand ist sehr heiß jetzt schon, Mittagssonne muss sowieso vermeiden, nicht nur mit Baby sondern auch als Erwachsener und abends geht sie mal früher, mal später aber hoffentlich wenn alles funktioniert relativ früh ins Bett.

00:21:15: Das heißt du fährst dahin in den Urlaub mit Kind Stich auf, muss ich mit den Hunden spazieren gehen.

00:21:21: Frühstücken?

00:21:22: Dann haben wir vielleicht kurz am Strand... dann ist aber schon Mittagspause.

00:21:26: Nachmittags schauen Maxi zum Strand und Maxi zu dem Wasser.

00:21:30: Was mag sie denn?

00:21:31: Und abends wieder früh im Bett liegen wir im Hotelzimmer.

00:21:34: Da haben wir es zu Hause im Moment einfach entspannter.

00:21:38: Aber man denkt sich, Urlaub muss so sein!

00:21:41: Alle meine Freundinnen und Freunde fahren in einen schönen Urlaub Fliegen irgendwohin nach Mallorca, Ibiza, Thailand.

00:21:49: Ich muss das jetzt auch machen.

00:21:51: Oh alles in Dubai!

00:21:52: Jetzt muss ich auch nach Dubai.

00:21:54: Halleluja was soll ich denn in Dubai machen?

00:21:57: Also man wird so beeinflusst im Außen und diese Meinungen komplett abzublacken Das ist gar nicht zu leicht.

00:22:06: Da muss man immer wieder nach innen schauen und fragen hey will i das wirklich?

00:22:10: Und da war für mich die Frage heuer Was ist den Urlaub für mich oder für uns als Familie.

00:22:16: Was macht denn für uns, als Familie Sinn in den Urlaub zu fahren?

00:22:20: Und da habe ich ja schon mal so ein Fail gehabt vor Jahren im Positano und am Alfiküste.

00:22:25: Das ist glaube ich auch nicht der ersten Podcast-Folgen Folge zehn oder was.

00:22:28: Jetzt hab' ich vorher gesagt du sollst die alten Folgen nicht anhochen.

00:22:32: Also kannst natürlich anhochen!

00:22:34: Aber es hat sich einfach viel verändert.

00:22:37: aber dann muss ich zurückdenken an ihr Amalfi-Küste.

00:22:39: das war so Social Media Hype und in Wirklichkeit Katastrophe der Urlaub.

00:22:46: So stellt ihr auch gerne die Frage, wie schaut dein Urlaub aus?

00:22:50: Was ist denn für dich ein achulsamer Urlaub, wo wirklich deine Energie aufladen kannst?

00:22:58: Überlegt du dir gerne mal was sind Gewohnheiten, die vielleicht im kurzen Moment sich gut anfühlen aber die auf Dauer schaden und die Luft zum Atmen nehmen?

00:23:11: lang Fernsehen am Abend zu viele Serien Vielleicht sehr negative Serien.

00:23:19: True Crime ist so spannend, wenn man sich anschaut was in den Podcast-Charts habe ich jetzt schon ewig nicht mehr eingeschaut aber vor zwei drei Jahren war mir das nur so wichtig mit dem Podcastpreis.

00:23:29: es war so spannend dass diese true crime Podcasts immer soweit oben sein.

00:23:34: Es passieren so viele schlechte Sachen auf der Welt und dann hocht man sich genau solche Themen an.

00:23:41: Aber die gute Nachricht ist es gibt auch so viel schöne Sachen Und dann ist es doch viel wertvoller, wenn man sich schöne Sachen anhorgt.

00:23:49: Die die persönlich weiterbringen.

00:23:53: Also ich hoffe dieser Podcast ist sowas für dich und vielleicht auch für deine Freundinnen und Freunde und Arbeitskollegen, die ja vielleicht gerne dazu neigen sich negative Sachen anzuschauen.

00:24:05: also beim Essen ist das auch so.

00:24:10: Man denkt sich ohja jetzt die Pizza schnell schnell und danach fühlst du dich schwer und ausgelagd.

00:24:17: Man darf nie Pizza essen, also bitte.

00:24:20: Jetzt wenn mir ein bisschen leckernd warst Genuss gehört für mich dazu.

00:24:23: Mal eine gute Pizza mal ein gutes Eis Das darf alles sein Aber Wenn das zu deiner Gewohnheit wäre Zu deiner Routine Dann ist es schwierig daraus zu kämen Und dann braucht's Wieder diesen... Oh jetzt hab ich dir erschreckt da keine Entschuldigung Diesen radikalen Cut.

00:24:42: Es braucht diesen radikaler Cut So sagen.

00:24:44: Ich verzichte jetzt mal komplett auf Zucker Wenn du sagst, du gehst um zehn schlafen.

00:24:50: Dann geh um zehn Schlafen!

00:24:51: Du brauchst einfach die Disziplin.

00:24:54: und Social Media ist für mich auch so was Man denkt sich ja nur kurz, schau mal was an.

00:25:00: Aber es ist so viel Schwachsinn im Internet Das ist brutal Soviel Schwachssinn.

00:25:07: Also ich hab mein Handy wirklich privat Fast nur auf Flugmodus in einer Schublade.

00:25:14: Ich bin froh wenn mir jemand anruft, ich bin fro h wenn ich keine E-Mail schreiben muss Und auch Social Media, Instagram.

00:25:19: Ich bin froh, dass diese Phase bei mir vorbei ist.

00:25:22: Ich hab früher ganz am Anfang vor neun Jahren, circa acht, neun Jahre angefangen mit Instagram jeden Tag gepostet.

00:25:32: Halleluja was ich Zeit verschwendet habe in dieser App!

00:25:35: Man würde sagen ja das hat die da hingebracht wo du heute bist vielleicht?

00:25:39: Nein!

00:25:40: Sind halt Fotos und Videos.

00:25:42: Da waren die Leute die sich halt gerne meine Fotos angeschaut haben zu der Zeit noch... Ständig oben ohne im Handstand, das sei nicht die Leid, die in meinem Umfeld haben will.

00:25:54: Ich will eine Leide, die mir gern zuhören, die von mir lernen wollen, sich interessieren für Bewusstsein und Körperarbeit, für Meditationen und der achtsames Leben.

00:26:04: Und nicht jemand, der mich gerne oben ohne sieht.

00:26:06: Das schmeichelt vielleicht dem Ego.

00:26:09: Aber wenn ich dann geteilt habe, ob ich in einer Beziehung oder verheiratete, da hab' ich jeweils tausend Menschen entfolgt.

00:26:19: Also was bringen denn die Follower?

00:26:21: gar nix?

00:26:22: Braucht keine Follow, sondern ich will eine Community aus Gleichgesinnten, die mit mir wachsen wollen.

00:26:30: und Social Media ist natürlich man kann es nutzen wie ein Messer.

00:26:35: Ein Messer kannst du nutzen um dein Obst zu schneiden für deinen Obstsalat oder du kannst dich verletzen oder andere verletzten.

00:26:43: und so ist das mit Social Media genauso.

00:26:46: Du kannst es nutzen, ich teile aber Ausschnitte vielleicht aus dem Podcast.

00:26:50: Oder immer wieder mal eine Story, Teil Eindrücke von meinen Retreats, von der Ausbildung als ich nutze Social Media, aber ich lass mich davon nicht benutzen.

00:27:01: Deswegen ist es für mir immer so wertvoll wenn meine Inhalte geteilt werden von dir, von meiner Community damit du nicht von einem Algorithmus abhängig bin und jeden Tag posten musst sondern ich bin davon überzeugt wenn man ehrlich ist, authentisch ist.

00:27:15: Wenn man sich traut nach außen zu gehen dann zieht man die richtigen Menschen an ganz automatisch ob das der Partner ist, der Arbeitsplatz und die Menschen mit den ähnlichen Gewohnheiten um da diesen Kreis zu schließen.

00:27:30: also sage ich schon mal danke dass du meinen Podcast meine Videos teilst.

00:27:34: Das bedeutet mir wirklich sehr viel.

00:27:36: Ich bin total gespannt.

00:27:43: was sind deine Gedanken dazu?

00:27:46: wo in deinem Leben Trübt der Schein, wachst der Efeu?

00:27:51: Der aber die Luft zum Atmen nimmt.

00:27:52: Schreibt gerne einen Kommentar auf YouTube was die in diesem Vortrag besonders berührt hat, was sie besonders zum Nachdenken anregt.

00:28:00: Ich habe jetzt ja immer wieder mal Nachrichten gekriegt mit Vorschlägen für Themen.

00:28:04: Was ist meine Meinung zu rauchen?

00:28:06: wie kann Meditation helfen Rauchend Aufzuhören?

00:28:10: Wie is es mit negativen Menschen am Arbeitsplatz?

00:28:13: also auch solche Sachen hab ich schon Immer wieder mal angesprochen.

00:28:16: Aber wenn's irgendwelche Themen gibt die dir interessieren und sagst hey, du willst da die Meinung von Marcel hören?

00:28:22: Dann schreib mir gerne einen Kommentar auf YouTube.

00:28:25: Ich freie mich drüber!

00:28:27: Falls du nach einem Urlaub suchst der dir nicht auslaugt, der dich nicht nur kurz erholt sondern wirklich langfristig dein Leben verändert dann ist vielleicht ein Retreat mit mir genau das Richtige.

00:28:41: ich habe in den letzten Wochen Auch ein neues Projekt geplant, das Awakening Retreat wird nächstes Jahr gestartet und zwar am wunderschönen Gardersee da bei mir.

00:28:52: Und dann machen wir eine Woche wirklich ganz besondere Reise sage ich jetzt mal!

00:28:57: Es ist wesentlich tiefer als meine bisherigen Retreats und zwar im Mittelweg zwischen.

00:29:03: Himmasell interessiere mich für all die Themen, die du ansprichst aber will... Ich will jetzt nicht so viel über Anatomie und das ganze Lernen.

00:29:14: Also die Yoga-Lehrer Ausbildung ist im Moment nichts für mich, aber Retreat ist vielleicht nur zu wenig.

00:29:21: Nur ein bisschen Wellness und Yoga, sondern das ist wirklich das Awakening-Retreat.

00:29:26: eine Woche Transformation jeden Tag Training für den Körper, Mobility, Yoga, Fitness, Kraft für Beweglichkeit, Schmerzfreiheit – aber vor allem auch jeden Tag und Mindful Talk, einen Vortrag, Fragerunden.

00:29:42: Und ganz ganz besondere Meditation in wirklicher Stunde lang wo wir medizieren, wo wir das Gedankenkarussell stoppen und einfach mehr nach ihnen schauen.

00:29:54: Du findest alle Infos zu meinen Retreats wie immer in der Video- und Podcastbeschreibung oder auch auf meiner Webseite.

00:30:01: Vielleicht ist es ein kürzeres Retreat für die vier Tage, fünf Tage Auszeit oder eben das Awakening Retreat nächstes Jahr.

00:30:08: Ich tat mir völlig freien, die persönlich zu treffen und ansonsten hören wir uns in zwei Wochen wieder bei der nächsten Podcastfolge!

00:30:15: Bis dahin ganz auf ein Stag alle, ciao ciao.