Wu Wei – Taoistische Philosophie für mehr Gelassenheit & Leichtigkeit

00:00:00: Aber wir denken oft, wir müssen Dinge erzwingen damit sie gut sind.

00:00:05: Wir müssen Menschen ändern!

00:00:07: Wir müssen denen unseren Standpunkt wirklich einträchtigen... ...wir müssen uns ständig verteidigen und überall reagieren.

00:00:16: aber wenn du ständig nur reagierst dann gibst du die Macht immer ins Außen.

00:00:21: Es geht darum zu agieren von innen heraus mit Ruhe, mit Kontrolle.

00:00:25: Wenn jemand beleidigt oder wenn jemand provoziert Provokation eingeht, dann gibst du deine ganze Macht ab.

00:00:34: Dann kontrolliert er andere dich.

00:00:36: und genauso ist es beim Geld.

00:00:37: wenn du das Geld über alles stellst, da bist du der Sklafe vom Geld und gibst deine ganze macht ab.

00:00:43: Deine ganze Freiheit die ganze Leichtigkeit geht verloren.

00:00:47: In dieser Podcastfolge heute möchte ich gerne eine Philosophie mit ihr teilen Eine Weisheit die bereits zweitausend fünfhundert Jahre alt ist aber so gut in die jetzige Zeit passt.

00:00:59: Also nach wie vor.

00:01:00: dieses Wissen ist so wertvoll und wird aber ganz oft missverstanden.

00:01:05: Und gerade in der jetzigen Zeit, wo der Großteil der Menschen noch mehr streben, höher schneller besser weiter alles muss erzwungen werden – nochmal Disziplin, nochmal Deadlines, nochmal Termine beruflich wie Privat, es ist so wichtig sich immer wieder an diese Weisheit zurück zu erinnern.

00:01:27: Mir hat Diese Philosophie dabei kämpfen mehr Leichtigkeit in mein Leben zu bringen und zwar in alle Lebensbereiche, ob das jetzt ist.

00:01:35: In meinen Beziehungen bei Freundschaften aber genauso beruflich im Bezug auf meine Projekte, auf meine Arbeit, im Bezug auf Geld bringt es wesentlich mehr Leichtigkeit.

00:01:48: und auch in Bezug zu deinem Körper.

00:01:51: also das hat mir wirklich nochmal geholfen Frieden zu schließen mit meinem Körper noch fitter Und gesünder zu sein, also dieses Jahr war ich bisher immer gesund.

00:02:01: Ich glaube Holzklopfen oder auf dem Boden und das nicht weil ich noch mehr gemacht habe oder noch härter daran gearbeitet hab und da freu mich drauf diese alte Weisheit heute mit dir teilen zu kennen.

00:02:16: Hallo und herzlich willkommen im Good Vibes Podcast Deine Show für ein achtsames und bewusstes Leben.

00:02:22: Mein Name ist Marcel Clementi.

00:02:25: Los geht's Bevor wir starten, ich habe in der letzten Zeit schon mehrmals mitbekommen durch Gespräche und Kommentare.

00:02:34: Das ganz viel meiner ehemaligen Hörern noch nicht bewusst geworden ist dass es den Podcast wieder zweimal im Monat gibt.

00:02:42: Ich muss ehrlicherweise sagen, durch meine Podcastpause habe ich den Großteil meiner Hörerinnen und Hörers verloren.

00:02:51: Ich bereue das nicht, eine Pause gemacht zu haben.

00:02:53: Die Pause war notwendig.

00:02:55: Ich bin Papa geworden und in ein neues Land gezogen.

00:02:58: Die Bürokratie dahinter war eine wahre Challenge.

00:03:02: Wir sind jetzt ein Jahr mittlerweile in Italien und es ist immer noch nicht alles geregelt.

00:03:08: also so ein Schritt ist einfach eine große Herausforderung.

00:03:11: beruflich habe ich dann nach neuen Partnern suchen müssen, neun Hotels für meine Ausbildung in einer neuen Location und hab das mittlerweile alles gefunden.

00:03:21: Und käme immer mehr und mehr an.

00:03:23: aber es wäre einfach nicht anders gegangen den Podcast da durch zu zwingen.

00:03:28: und genau das ist auch das Prinzip was ich dir heute vorstellen möchte dass man etwas nicht erzwingt sondern mit dem Flow geht.

00:03:36: Und anstatt euch jetzt total weiterzukämpfen siege das alles mit Leichtigkeit und würde einfach bitten, dass du dem Podcast teilsch, das du ihn an deine Freunde weiter schickst oder auf Social Media teilscht in deiner Story.

00:03:48: Das ist einfach meine alte Community wieder mit Kriter.

00:03:51: Marcel ist ja schon wieder da!

00:03:53: Es gibt ja schon ganz viele neue Folgen und das zwei Mal im Monat.

00:03:56: Diese Weisheit die dir heute vorstellen möchte diese Lebensphilosophie heißt Wu Wei auf Englisch.

00:04:03: Ich habe es bisher immer nur auf englisch gehört oder ein Buch gelesen.

00:04:07: Deswegen bin ich mir jetzt nicht hundertprozent sicher, ob du es auf Deutsch wo weih hast.

00:04:11: Aber man liest das so wo wei oder wo wey?

00:04:14: Auf alle Fälle geht es um effortless action, um non-doing, um nicht handeln, nicht zu handeln und das klingt für ganz viele Menschen total unattraktiv und klingt faul zu sein, aufzugeben.

00:04:33: Und das ist das, was ich gesagt habe.

00:04:34: Das wird ganz oft missverstanden!

00:04:36: Es geht bei Wooway nicht darum nichts mehr zu tun nur in eine Hängematte zu liegen und auf der faulen Haut nur mehr in ein Beterle herumzuschlummern sondern es geht darum nicht ständig gegen alles anzukämpfen Nicht ständig mit dem Kopf gegen die Wand zu laufen Sondern zu schauen wo ist denn die Türe?

00:04:59: Wo ist denn die Tür, die einfach öffnen kann anstatt mir ständig den Kopf anzuhauen?

00:05:03: Darum geht es.

00:05:04: Und ich hätte diese Weisheit schon vor vielen Jahren brauchen können!

00:05:10: Ich habe tatsächlich dieses Buch schon vor viele Jahren gekauft, wo ich diese Weissheit gefunden hab und zwar das Tao Te Ching.

00:05:19: Ich habe dieses Buch gekauft.

00:05:21: Das ist ein ganz dünnes Buch mit eighty-eight Seiten.

00:05:26: Ganz so kurze Gedichte, ich habe dieses Buch auf Englisch gekauft und als ich das gelesen hab, bestellt hab und das kämen ist vor ein paar Jahren, habe ich überhaupt nichts damit anfangen können.

00:05:38: Und da haben wir gedacht hey was ist denn das für ein Buch?

00:05:41: Detail!

00:05:41: Ich hab nix verstanden... Das zeigt mir einfach wieder dass du nur das Aufnehmen kannst auf dem Bewusstseinslevel wo du gerade bist und dass der richtige Lehrer zur richtigen Zeit kommt.

00:05:55: Deswegen ist es oft so, dass man sich Bücher kauft und die Kraft mehr laufend bücher und liest dann nicht immer alles sofort sondern stelle sie ins Bücheregal.

00:06:03: Und wenn ihr uns fertig habt, dann schaue ich mir was könnt ihr denn als nächstes lesen?

00:06:08: Das richtige Buch findet ihr zur richtigen Zeit!

00:06:12: Wenn ein Buch dir nicht zusagt oder dich nicht anspricht, dann ist das vielleicht einfach im Moment nicht das Richtige.

00:06:19: Genauso ist es mit Lehrern du hast dir etwas an und denkst irgendwie kann ich damit nichts anfangen.

00:06:24: Ja, dann horst du vielleicht ein halbes Jahr oder ein Jahr später nochmal und denkst, ah!

00:06:28: So war das gemannt.

00:06:30: Und so ist es mir bei diesem Buch gegangen.

00:06:33: Dieses Buch ist geschrieben von Lao Tzu, einem Philosophen der... Das wunderschön beschreibt.

00:06:39: also mittlerweile, ich habe dieses Buch jetzt schon zwar dreimal gelesen und immer wieder in der Früh, wenn ich aufstehe mit meinem Kaffee am Morgen, dann lese ich da ein paar Zeilen und denke darüber nach.

00:06:51: Bei diesem Wo-Wei geht es darum mit dem Flow zu gehen, im Fluss des Lebens zu schwimmen.

00:06:58: Nicht immer nur gegen die Strömung anzukämpfen und ganz oft wird das Beispiel Wasser erwähnt.

00:07:05: Wasser ist nachgebig du kannst Wasser formen und dennoch hat so eine Macht.

00:07:13: Es kann so eine macht haben das Wasser.

00:07:15: aber wenn es vom Berg runter in Starfleet und als irgendwo ein Fels dann kämpft das Wasser nicht gegen diesen Felsen an sondern Es fließt einfach drumherum.

00:07:27: Es kämpft nicht ständig mit allen um sich und wir haben oft einmal das Gefühl, Wir müssen mit allem kämpfen!

00:07:33: Mit den Beziehungen um uns herum?

00:07:35: Mit unserem Körper?

00:07:36: Wir müssen uns Trainingsroutinen aufwärts wingen und dort drei vier mal die Woche in der Folge fülltes Fitnessstudio gehen, um ein Fitnesskörper zu haben.

00:07:45: Also da habe ich zum Glück schon vor Jahren aufgekehrt ins Fitnessstudium zu gehen.

00:07:48: mehr gefällt die Energie dort nicht, mir gefällt es gestöhnen nicht Und das ist das ganze Ego.

00:07:55: Also es natürlich nicht in jedem Studio gleich, aber für mich ist es einfach leicht da meinem Training zu folgen wenn ich's daheim mache.

00:08:04: Wenn ich ein paar Ringe aufhänge und ein paar Klimmzüge mache, ein paar Liegestütze... Das alles mit Yoga, mit Beweglichkeit kombinieren.

00:08:10: Aber auch im Bezug auf Projekte wie jetzt wo mein zweites Buch schreibe, da setze ich mir einen Kontruk!

00:08:19: Und jetzt im Sommer war so heiß hier in Italien, ich hab sie in der letzten Podcastfolge erwähnt Da habe ich einfach nicht schreiben können.

00:08:25: Mein Hirn war ja angebrutzelt, es werden nicht gegangen und dann weiß ihr dass das Ergebnis am Ende nichts so zufriedenstellend ist wie wenn ich mehr Zeit lasse und wenn ich immer dann eine kreative Idee hab mich hinsetzen und das aufschreiben.

00:08:42: aber wir denken oft wir müssen Dinge erzwingen damit sie gut sind.

00:08:47: Wir müssen Menschen ändern!

00:08:49: Wir müssen denen unseren Standpunkt wirklich eintrichten.

00:08:53: Wir müssen uns ständig verteidigen, wir müssen überall reagieren aber wenn du ständig nur reagierst dann gibst du die Macht immer ins Außen.

00:09:02: Es geht darum zu agieren von innen heraus mit Ruhe und Kontrolle.

00:09:07: Wenn dir jemand beleidigt oder wenn dir jemand provoziert Und du auf diese Provokation eingehst Dann gibst Du deine ganze Macht ab!

00:09:15: Dann kontrolliere der andere dich.

00:09:17: Und genauso ist es beim Geld weil du das Geld über alles stellst.

00:09:20: Da bist du Sklave vom Geld und gibst deine ganze Macht ab, deine ganze Freiheit.

00:09:26: Die ganze Leichtigkeit geht

00:09:28: verloren.".

00:09:29: In der Berichtifolge nur ganz kurz für kleine Werbepause und möchte dir Lotus Crafts vorstellen.

00:09:35: Lotus Craft ist seit Jahren mein Partner für all meine Yoga Produkte!

00:09:38: Ich sitze da gerade auf meiner Yogamatte die Moutra Pro, die hab ich seit Jahren... Mega rutschfest, super Design kann man wunderbar reinigen.

00:09:48: Ihr habt in zwei unterschiedlichen Farben und schaut einfach schön aus!

00:09:51: Bei Lotus Crafts gibt es komplette Yoga-Zubehör was du für deine Yoga Praxis brauchst nicht nur Yogamaten sondern auch Blöcke, Gurte, Kissen eine ganz feine Meditationskissen da sitze ich immer bei meinem Podcast folgen drauf Und falls ihr auf YouTube zuschaust seht vielleicht auch die haben Outfits sondern auch für Männer richtig angenehme, nachhaltige Kleidung.

00:10:14: Generell alles wird nachhaltig produziert.

00:10:17: Sie haben den Sitz in Wien und das coole dran ist.

00:10:20: Das wird wirklich von Yogis für Yogis entwickelt.

00:10:24: Ich habe Lotus Crafts wirklich von Herzen empfehlen.

00:10:26: die Produkte sind so nachhaltigt da hat man wirklich Viele Jahre lang erfreude, falls du noch Equipment brauchst für deine Yoga-Praxis oder auch für dein Fitness und Mobility Training dann schau gerne mal auf die Webseite.

00:10:39: Du findest den Link unten in der Video und Podcast Beschreibung und da geht es ja schon weiter mit Erfolge!

00:10:45: Diese Effortless Action also diese Handlung mit Leichtigkeit habe ich das erste Mal beobachtet als ich mit meiner Familie am Gardersee gefroren stückt hab.

00:10:57: Also wir sind zum See gefahren lecker gefrühstückt und es war ein richtig schöner Morgen.

00:11:03: Tatsächlich, der Geburtstag meiner Frau war das... Und eine Portische weiter von uns ist ein Mann gesessen und er hat so cool ausgeschaut.

00:11:13: Er hat so eine Coolness ausgestrahlt aber das Spannende war.. Es hat nicht so ausgeschockt als will der dringend cool wirken sondern der war's einfach.

00:11:22: Der war einfach effortlessly cool!

00:11:25: Da hatte er so lässig's Leinenhand an gehabt ganz locker, paar Knöpfeln offen Coole Hosen, so Leinenhose.

00:11:33: Die Haare waren ein bisschen zerzaust.

00:11:35: Der Bart war einfach.

00:11:37: drei Tage spart jetzt nicht alles perfekt und das ist es oft.

00:11:41: Wir denken Alles muss perfekt sein aber wenn man das jetzt vergleicht mit jemanden der versucht cool zu sein in seinem vielleicht ja Polo T-Shirt ganz einen engen weißen Livelle Mit einem riesengroßen Logo drauf von irgendeinem teuren Designer die fette Uhr am Arm die Haar mit so viel Geld zurückgegelt und bei jedem Spiegel in jedem Autofenster, wo er sich sieht, schlägt er sich seine Augenbrauen und richtet sich seine Frisur.

00:12:10: Der Montag ist cool aber in Wirklichkeit ist es gar nicht.

00:12:14: Coolness ist für mich etwas was von ihnen kommt genauso wie Selbstvertrauen.

00:12:18: das ist attraktiv wenn jemand selbst Vertrauen hat und das ist jetzt bitte nicht zu verwechseln mit Selbstverliebtheit.

00:12:24: das ist eben nicht der der ständig da seine Finger abschlägt und sich über die Augenbraun fährt Und der hat dieses Konzept von WoWay richtig angewendet.

00:12:33: Ausgesagt, als wäre er gerade aufgestanden und sich irgendwas angezogen und es einfach lässig zum Frühstück gegangen.

00:12:39: Da kommt die wahre Leichtigkeit her!

00:12:41: Hast du dir schon einmal überlegt dass der Großteil deiner Probleme nicht dadurch entsteht das du zu wenig machst sondern zu viel?

00:12:51: Zu viel Zeit vor Bildschirmen?

00:12:53: Zu viele Termine?

00:12:55: Zuviele Deadlines?

00:12:56: Zuviel

00:12:57: Essen?!

00:12:58: Zuviele Ablenkung.

00:13:00: Und dass die wahre Leichtigkeit dadurch kommt, weniger zu machen bzw.

00:13:06: richtig zu teimen und das ist etwas was wir denke komplett verlernt haben auf unseren Körper zu hören, zu spüren.

00:13:15: wann brauche ich eine Pause?

00:13:16: Wann ist zu viel einfach zuviel?

00:13:19: Wir haben verlernd uns in der Natur zu orientieren an den Jahreszeiten.

00:13:25: Man sieht es wunderbar in einer Natur.

00:13:27: Ich beobachte es bei meinen Haustier Meine Hunde, wenn sie schlafen machen am Mittagsschlaf.

00:13:33: Wenn sie irgendwie gespielt haben oder wenn sie jemanden anbällen weil er vorbei geht beim Garten dann schütteln Sie sich danach.

00:13:41: also man kann so viel von den Tieren lernen.

00:13:43: Wann schüttern denn wir mal den Stress ab?

00:13:46: Aber gerade letztens auf Patreon im Onlinestudio auch Schüttelmeditation gemacht und das ist oft ja ungewohnt.

00:13:53: aber es ist so.

00:13:54: natürlich ein Baum der muss nicht zum wachsen zwingen er braucht Die richtige Menge an Wasser und an Sonne.

00:14:03: Und dann wachst du davon allein, wenn nur Pflanze einsetzt, steh nicht in die Länge ziehen!

00:14:09: Die Pflanzer vergleicht sich mit anderen Pflanzen nicht und schon gar nicht der Olivenbaum mit dem Feinbaum.

00:14:16: Jeder Mensch ist anders... ...und Du hast ein eigenes Tempo.

00:14:22: Das ist eine der großen Aufgaben im Leben.

00:14:26: Sich selber zu finden und sein eigenes tempo zu finden?

00:14:31: seine eigenen Werte zu erkennen und diese wirklich nach außen zu tragen.

00:14:39: Für mich gibt es so viele tolle Lehrer da draußen, es gibt so viele dolle Bücher aber einer der größten Lehrer ist nach wie vor einfach die Natur.

00:14:47: Und wenn ich in mein Garten schaue und da kommt ein Sturm.

00:14:52: So richtiges Unwetter war jetzt einmal vor ein paar Wochen.

00:14:55: Also brutal habe ich noch nie gesehen so unwetter.

00:14:58: Die Bäume, die Olivenbäume hat's wirklich hin- und hergebogen.

00:15:04: Aber am nächsten Tag, wenn der Sturm vorbei war, dann seien sie wieder gestanden.

00:15:07: Das hat sie bewegen sich zwar im Wind aber stehen dann wieder.

00:15:13: und wir morgen oft, wenn er Sturm kommt, wenn irgendwie Streit kommt ein Problem mit jemandem eine Herausforderung Dann muss man nur härter sein und noch mehr dagegen ankämpfen.

00:15:22: Aber was ist, wenn Der Ast vom Olivenbaum zu hart ist?

00:15:26: Wenn er schon vertrocknet ist?

00:15:27: ja dann bricht er!

00:15:29: Dann brichter und dann steht er nicht mal wieder gerade.

00:15:33: Wir dürfen lernen Nicht faul zu sein.

00:15:36: Bitte verstehe mich nicht falsch.

00:15:37: und da geht es nicht darum, dass man sich ständig nur ausruht Sondern es gibt vielmehr darum zu wissen wann ruhe ich mir aus?

00:15:48: Und wann gebe ich Gas?

00:15:51: Wie viele gas gebe ich Dass es nicht so sehr auslaugt das ihr die nächsten drei tage komplett kao bin ob das jetzt beruflich ist beim projekt Wo du so hart arbeitest und dann schon von einem burn out und es geht gar nichts mehr oder körperlich Und so wird es leider oft in der Fitnesszene beigebracht.

00:16:12: Du gehst so hart trainieren, dass die Treppen nicht mehr abekämen.

00:16:17: Ein gutes Bein-Training ist nur dann ein gutes Beintraining wenn du direkt danach die Treppe im Fitnessstudio nicht mehr runtergehen kannst und dann durch drei Tage die Beine weh und du kannst dich nicht bewegen und hast keine Energie.

00:16:28: Ist das der Sinn von einem fitten Körper?

00:16:31: Dass man sich immer Rhythmus immer komplett auslaugt und sich dann wieder regeneriert nur Muckis zu haben.

00:16:38: Ich glaube nicht, also meine Trainingsweise ist es zum Glück nicht mehr!

00:16:43: Aber wenn man sich Fitnessvideos anschaut... Wenn man sich damit beschäftigt darüber liest oder mit Tränern spricht, dann großartig sind Trainingspläne so aufgebaut, dass man Vollgas trainiert und dann ist man

00:16:56: K.O.,

00:16:56: wenn man mit den meisten Menschen über Arbeit redet oder über Projekte, Selbstständigkeit unternehmen zu führen, dann ist immer Vollgas, Vollgas ... Aber was ist, wenn du Vollgas nur gegen die Wand fährst?

00:17:15: Und die größte Lektion war für mich das im Bezug auf Beziehungen.

00:17:21: Vielleicht geht es dir da ähnlich wie mir... Man hat selber hohe Erwartungen an sich!

00:17:28: Man will für andere da sein und man will ein guter Mensch sein und erwartet sich auch von anderen.

00:17:35: Und erwarten ist ja schon das falsche Wort.

00:17:37: zum Glück habe ich mich von den Erwartung lösen können aber früher war das so, hier haben wir einfach erwartet dass Wenn ich so viel Liebe gebe und auf diese Art und Weise Liebe gebe, dann kriege sie genauso wieder zurück.

00:17:49: Und das kommt dann aber von vielen nicht zu.

00:17:53: Manche Menschen enttäuschen die oder lassen die hängen oder zorgen nicht das Interesse was man sich erwartet... ...und du fragst dir warum?

00:18:05: Woran liegt es?

00:18:06: Und zerbricht er den Kopf!

00:18:09: Aber da sind wir wieder beim selben Prinzip.

00:18:11: Egal wie sehr du dir den Kopf zerbrechst Es wird den anderen Menschen nicht ändern.

00:18:16: Und selbst wenn du es probierst und wenn du die immer und immer wieder erklärst, und versuchst dem anderen das bewusst zu machen.

00:18:25: Das funktioniert nicht!

00:18:26: Das einzige was man da machen kann ist den anderen so zu akzeptieren wie er ist.

00:18:32: Und das ist diese effortless action, dieses non-doing, dieses ja weniger machen beziehungsweise nicht dagegen ankämpfen.

00:18:45: Falls Du gerne solche Podcasts hast und die mit Dir selber beschäftigst Menschen um dir herum, das aber belächeln oder sie die ganze Zeit jammern dass alles so schlimme ist und alle so schlecht.

00:18:59: Und haben vielleicht nur wie weh gehen und du sagst ja probier mal mit Marcel Yoga zu machen.

00:19:03: mir hat es so sehr geholfen.

00:19:07: man kann drüber reden man kann's empfehlen aber man kann niemanden zwingen.

00:19:11: Du kannst des Pferd durch dich reiten Aber trinken muss er selber!

00:19:16: Wenns Pferdd nicht trinken will dann lass es Dann lasse sein.

00:19:22: Ein richtig gutes Beispiel im Alltag ist auch, wenn du nachts nicht einschlafen kannst.

00:19:27: Je mehr Druck du dir machst einzuschlaffen und immer wieder auf die Uhr schaust und denkst oh je jetzt ist schon halb zwölf, aber jetzt ist es schon zwölfe, mal jetzt ist das schon nach Mitternacht.

00:19:36: Das zu schlimmer wird das Ganze!

00:19:39: Wenn du niemals dagegen ankämpft ihr einfach entspannst dann schlafst irgendwann ein.

00:19:44: Falls du lernen möchtest wie du diese Weisheit und noch andere Philosophien in dein Leben wirklich integrierst in dein Berufsleben, aber auch privat.

00:19:53: In deine Beziehungen, in deine Gesundheit und deinen Körper.

00:19:57: Dann werde gerne Teil meiner Community of Patreon.

00:20:00: in meinem Online-Studio gibt es jetzt jeden zweiten Dienstag entweder eine Live-Juge Einheit mal was Kraftvolles, mal etwas Ruhiges um fit beweglich schmerzfrei zu sein, um viel Energie zu haben.

00:20:12: Inwechsel jede zweite Woche drauf mit einem mindful Talk, einem Vortrag wo ich über Philosophie spreche Und wir das gemeinsam dann auch umsetzen mit Reflexionsfragen, mit besonderen Meditationen und Techniken.

00:20:26: Gleichzeitig unterstützt du so meine kostenlose Arbeit die ganzen YouTube-Videos und den Podcast.

00:20:31: Ich sage vielen Dank, dass du es dir mal anschaust!

00:20:33: Der Link dazu ist da links oben oder in der Videobeschreibung.

00:20:38: Bevor ich's vergiss, das Buch was ich wieder gefunden habe von Lao zu heißt Tower Teaching.

00:20:45: Ich weiß nicht ob ihr es schon erwähnt habt jetzt im Podcast aber das wollt ihr... Schon noch gerne mit dir teilen.

00:20:50: Freu mich schon sehr auf den nächsten Livetalk, wo es dann genau um dieses Thema geht, wobei in Aktionen, falls du live keine Zeit hast, dann wird alles aufgezeichnet und du hast Zugriff auf über hundert Videos für einen fitten gesunden Körper und vor allem auch für einen ruhigen gelassenen Geist.

00:21:10: Ich freue mich schon wieder auf die nächste Podcastfolge mit dir in zwei Wochen.

00:21:13: Jetzt sind wir Mittwochs, weil jeden Sonntag ein Video auf YouTube kommt.

00:21:17: Schau gerne mal auf meine Webseite!

00:21:19: Vielleicht hast du Lust und Zeit, mit mir auf eine Yoga Retreat zu kommen?

00:21:23: Ich tat mir völlig freien, die Personal kennenzulernen dass man da an der Gelassenheit üben, in der Sauna ein bisschen entspannen gut essen aber vor allem gemeinsam Yoga machen Meditationen und uns mit der Philosophie und dem Mindset etwas tiefer beschäftigen.

00:21:37: Ich sage danke für alle, die dem Podcast teilen, abonnieren, ein Kommentar auf YouTube schreiben und dann sehen wir uns bald wieder.

00:21:43: Nur ganz ein feines Tagele und tschau-tschau!