Vermeide Extreme - Die Kunst, in Balance zu leben

00:00:00: Und die Leute, die eh schon viel Feuer haben, die morgen sie müssen sich beruflich höher schneller besser weiter immer messen.

00:00:08: Immer alles tracken, Quartalszahlen, Ziele erreichen und Deadline und alles mit Druck.

00:00:13: Das mag für manche Leid funktionieren aber das Problem ist oder es wird dann so ein Problem wenn du das Privat dann auch noch machst?

00:00:22: Das sind die Leids, die beruflichen Druck brauchen um zu funktionieren.

00:00:52: Herzlich willkommen zu einer neuen Folge von Good Vibes Podcast.

00:00:55: Ich freue mich, dass du wieder einschaltest auf YouTube oder auf den Podcast-Apps zuhause.

00:01:00: Wundert ihr bitte nicht über mein Outfit?

00:01:03: Es ist ja jetzt schon ein bisschen kühler der Herbst, ich sitze da wie im tiefsten Winter.

00:01:09: Ich nehme das hier in meinem Keller auf und da ist es etwas kalt heute.

00:01:15: Wir müssen noch etwas renovieren bei dem Haus.

00:01:18: Das ist ein älteres Haus wo wir wohnen in Italien, in den Bergen, in einem kleinen Dorf.

00:01:24: meine Nachbarn die Schafe Die Pferde, die Kühe.

00:01:28: Also da kannte ich mal bei den Schafen vielleicht ein bisschen Fell holen.

00:01:31: Es ist noch ein bisschen frisch da.

00:01:33: aber Schritt für Schritt machen wir dieses Haus zu unserem Zuhause.

00:01:38: deswegen halt mit Rollkragen, dicken Alpaka Socken und Kappe auf.

00:01:43: Ich hoffe du hast es auch gemütlich.

00:01:45: schnappt ihr gerne auch an Tee vielleicht Hochschagrad beim Autofahren zu oder beim Spazieren.

00:01:50: das startet mir generell mal voll Interessieren, wo du meinen Podcast immer so anhoch?

00:01:55: Schreib da gerne einen Kommentar auf YouTube.

00:01:58: Es war ja jetzt eine kleine Podcastpause.

00:02:01: Einmal ist jetzt Erfolge ausgefallen weil ich war auf dem Yoga Retreat in Jesolo.

00:02:06: das war so schöne Zeit direkt am Meer.

00:02:08: dieses Retreat war so schön und direkt danach habe ich Geburtstag gehabt und dann haben meine Frau unsere Tochter und ich beschlossen meinen Geburtstag dieses Jahr am Meer zu feiern und dann waren wir spontan da nur ein paar Tage länger.

00:02:23: Das war so schön, wenn man nicht alles plant sondern da ein bisschen spontan ist.

00:02:27: am Tag meines Geburtstags war es leider etwas bewölkt und dann haben wir einen spontanen AI-Bike ausgeliehen wo vorne so eine Kastel war.

00:02:40: Das ist meine Frau und unsere Tochter, die sind da vorne drin gesessen.

00:02:44: Und ich bin mit einem Radl gefahren.

00:02:46: Zum Glück hat das ein E-Motor gehabt aber es haben wirklich viele Kilometer gefahren vier Stunden lang mit einer Fähre dann auch an den Fluss überquert.

00:02:56: Es war so wunderschön und mittags Schlaf hat meine Tochter in dem Radl drin gewacht.

00:03:02: Die Leute haben alle so gelacht mit uns!

00:03:07: Und jetzt war letzte Woche auch noch ein Yoga-Retreat im Zillertal, Spa, Wellness.

00:03:12: Da war es auch schon ein bisschen frischer und kühler also da war das super mit der Sound an dem guten Essen und deswegen ist sich jetzt der Podcast früher nicht ausgegangen.

00:03:22: passend dazu den Thema heute Früher hätte ich mir dann um Mitternacht nur hinsetzt oder im Urlaub oder aufm Retreat-Desk gemacht ja aber warum denn Mitdruck?

00:03:32: Also ich glaube es ist gar Haxen gebrochen dass es jetzt einmal eine Folge ausgefallen ist.

00:03:37: Dafür umso schöner, dass wir heute wieder alle da sein und am Ende von dieser Folge habe ich einen ganz besonderen Gast für dich.

00:03:47: Falls das Thema Yoga Retreats für die spannend ist es sind jetzt auch die Termine für nächstes Jahr online.

00:03:51: Schau da gerne mal auf meine Webseite.

00:03:53: egal ob das am Strand ist in Italien bei mir im wunderschönen Gardasee oder in einem schönen Wellness Hotel in Tirolo or Salzburg Es ist für jedes Alter und jeden Level.

00:04:04: Alle Infos auf meiner Webseiten und dann starten wir schon mit der Folge heute.

00:04:09: Und zwar gibt es eine Philosophie oder ein Thema, eine Kernaussage über die ich immer wieder stolp in den letzten Jahren.

00:04:21: Egal ob das im Buddhismus ist, im Stoizismus, im Taoismus, ob das in den Büchern von Osho steht – immer und immer wieder komme ich auf diese Kernaossage!

00:04:37: Extreme.

00:04:40: Vermeide das Extrem um einen Mittelweg zu finden, um Balance zu finden und ich glaube Balance ist so ein großes Thema.

00:04:48: also für mich persönlich ist es so ein Kernthema und ich rede jetzt nicht von der körperlichen Balance.

00:04:54: die ist durch das Yoga zum Glück sehr gut und da sind ja viele Balanceübungen dabei.

00:04:59: Ich rede wirklich von der Balance im Leben.

00:05:03: dann nicht in Extreme zu gehen und eine schöne Mitte zu finden Die Achtung Nicht immer aus Fifty-Fifty besteht.

00:05:12: Man kann nicht immer sagen, Balance ist die goldene Mitte.

00:05:17: aber immer nur in ein Extrem zu gehen ist sicherlich auch nicht der richtige Weg und das ist einfach eine Frage, die mich seit Jahren beschäftigt und ich bin sicher viele von euch, viele von den Zuhörerinnen zuhören stellen sich an die Frage in unterschiedlichen Themenbereichen wo ist denn die Balance?

00:05:37: Die Balance bei der Ernährung, die Balance beim Training, beim Yoga?

00:05:42: die Balance bei Zeit mit anderen, aber auch genug Me Time extrovertiert und introvertiert zu sein.

00:05:51: Die Balance mit Finanzen – wo gebe mein Geld aus?

00:05:54: Und wo bin ich lieber sparsam?

00:05:56: Wo bin ich zu geizig und verschwenderisch bei der Spiritualität?

00:06:02: Wo ist es wirklich eine entspannte Selbstfindung?

00:06:06: und tiefer gehen, die Frage zu beantworten, wer bin ich, wer will ich sein?

00:06:12: Und wo geht das schon wieder in das Extreme und in die toxische Selbstentwicklung, sage ich jetzt einmal.

00:06:19: Oder Persönlichkeits-Entwicklung höher schneller besser weiter?

00:06:23: Wo nie genug ist!

00:06:26: Wo man nie mal zufrieden ist.

00:06:29: oder auch im Thema auf Ziele... Da wer oft fragt ja Marcel du sagst immer Du hast keine Ziele Ich habe schon Richtungen, ich hab schon Ideen was hingen darf.

00:06:39: Ich versuche mich nur nicht mehr daran festzuklammern dieses In der Yoga Philosophie sagt man aparegraha, dieses Anhaften.

00:06:47: Ich bin erst glücklich wenn dieses Ziel erreicht ist.

00:06:51: Dieser Podcast ist erst erfolgreich wenn ihr ein Podcastpreis gewinnen oder wenn ihr bestimmte Anzahl an Hörern habt.

00:06:58: Du fühlst dich erst sicher wenn du Summe X auf deinem Konto hast.

00:07:03: Du bist erst glücklich wenn du den Partner gefunden hast der zu dir passt.

00:07:07: also diese Abhängigkeit von einer gewissen Situation im Außen, die gar nicht immer in unserer Hand liegt.

00:07:14: Davon will man sich lösen.

00:07:18: Aber mir fällt es oft selber gar nicht so leicht.

00:07:21: Der Podcast ist das beste Beispiel.

00:07:23: Ich habe damals jede Woche ein Podcast aufgenommen.

00:07:27: also am Anfang habe ich ganz entspannt gestartet.

00:07:29: einfach alle zwei Wochen hab das erzählt was mal Spaß macht hat nur Mikrofon ohne Video in unserem ja ganz normalen Schlafzimmer mit dem Wäscheständer drin für den besseren Ton.

00:07:42: Und irgendwann habe ich mir das Ziel gesetzt, den Podcastpreis zu gewinnen und habe es dann ernst genommen.

00:07:48: Ich habe jede Woche ein Podcastfolge aufgenommen, ein Podcaststudio eingerichtet in Tirol im Keller damals.

00:07:55: Also immer im Keller fühle mich immer wohl weil die Spinnen... Da ist immer so mein Ruhebereich quasi wo ... Mein Rückzugsort ist der Keller.

00:08:09: Mein Fitnessraum sozusagen mit der Handelbank und verstellbaren Gewichten meiner Klimzuckstange.

00:08:15: Vielmehr braucht es da gar nicht, also ich finde das braucht gar keine teure Mitgliedschaft in einem Fitnessstudio sondern einfach nur die richtigen Übungen.

00:08:23: aber deswegen sitze im Keller.

00:08:25: Ja und haben wir das halt so einkriegt als Podcaststudio?

00:08:29: Hab dann ja auch Gäste eingeladen.

00:08:31: Manche waren wirklich super und es waren so schöne Gespräche, manche Gespräche die dann oft gar nicht veröffentlicht habe.

00:08:39: Also ihr habt Podcastinterviews unterbrochen von prominenten Gästen.

00:08:45: Also prominent ist für mich mein Anfangstriche, jeder Mensch ist gleich viel wert aber halt leid mit Bekanntheit aus dem Fernsehen oder was.

00:08:51: und da habe ich dann schon mal gesagt sorry aber ich glaube an dieser Stelle beenden wir das Interview.

00:08:56: das hat keinen Mehrwert.

00:08:57: du zählst nur von dir aber meine Zuhörer können doch nichts mitnehmen Und das wissen manche vielleicht gar nicht.

00:09:03: Aber ich will dass es bei den Podcast nicht um eine Selbstdarstellung geht was für geiler Hund man ist auf Gott Tirolerisch, sondern dass du, der sich die Zeit nimmt da einzuschalten zuzuschauen und zuzuhören wirklich einen Mehrwert hat.

00:09:21: Und dann ist unser Baby auf die Welt gekommen in die Noemi mein Ein- und Alles und hat mein ganzes Leben verändert zum Positiven.

00:09:29: Mein Leben war davor schon wunderschön und sie ist halt die Kirsche auf dem Eis das Leben ja so viel voller noch macht.

00:09:39: Ich merke mal, dass an halt so viele Themen über die ich gern reden würde.

00:09:41: Abbeziehungen und so weiter.

00:09:43: aber das machen wir anders mal dann auf Patreon auch im Online-Studio.

00:09:49: Aber da hab' ich gemerkt wow!

00:09:50: Ihr habt viel weniger Zeit und alles geht nicht Und habe ja den Podcast sozusagen pausiert und gesagt Ja, nein kann immer weitermachen.

00:10:00: Also bin von einem extrem vier Folgen pro Monat und mindestens jeden Monat zwei Gäste zu Gorkham Podcast mehr.

00:10:08: Dann haben wir den Podcast wieder zurück ins Leben gerufen, aber gar keine Gäste mehr.

00:10:11: Also seitdem war kein Gast mehr.

00:10:14: Nicht weil ich sage alle Gästen sind schlecht.

00:10:16: also bitte das auf keinen Fall nur zu recherchieren wer in dem Podcast passt bei so viel Aufwand da dann auch gemeinsam mit Zeit zu finden vor Gespräch des aufzunehmen viel längere Folgen anzuschneiden.

00:10:31: Aber zog mir einfach wenn ich darüber nachdenke wenn ich drüber reflektiere dass sie da auch zum Extrem neidt Fickst Gäste jede alle zwei Wochen und dann gar keine Gächte.

00:10:40: Und vielleicht kennst du das aus deinem Leben, dass du an dieses Mainz hattest?

00:10:45: Alles oder nix!

00:10:46: Entweder mach ich es perfekt oder machst gar nicht.

00:10:49: Entweder ich mache das jeden Tag und ansonsten zählts net.

00:10:55: Vielleicht in Bezug auf die Ernährung.

00:10:56: Auch das kenne ich aus meinem Leben.

00:11:00: Ich ist sehr gesund würde sagen... ...ich koche jeden Tag frisch für meine Familie.

00:11:04: Ich gehe gerne einkaufen auf die Märkte in Italien, holen frischen Fischer, gut Gemüse.

00:11:09: Hier ist auch Fleisch und ich habe Eier von den Händeln, die endlich wieder Eier legen.

00:11:14: Die haben die rote Vogelmilbe gehabt.

00:11:16: Wir haben jetzt wochenlang keine Eier gekleckt aber diesen Stall, diesen Hühnerstall so oft eingesprüht und ja die Hände gefangen und also versucht festzuhalten das gar nicht so leicht den nachzujagen.

00:11:30: meine Tochter kann es so gut.

00:11:32: Der geht eine und er glaubte Händel auf.

00:11:36: Und dann kann sie das so halten!

00:11:38: Das war so traurig, jetzt hat sie eben solange nicht einige erkennen wegen diesen Milben... ...und die haben den Händeln Blut ausgesaugt in der Nacht.

00:11:45: Dann wollten sie ihn immer endenstall, aber die alle eben einsprühen müssen mehrmals.

00:11:51: Jetzt geht's ihnen endlich wieder gut.

00:11:54: Wo ich vom zweiten Retreat zurückkehren bin, aus dem Zielertal, haben sie gleich zehn Eier gekleckt.

00:12:00: Also heute schon ein richtiger Kurzrühr-Eigessen.

00:12:05: Ah, das habe ich mir gedacht.

00:12:07: Sonntag im Podcast war immer so strukturiert und von einem Thema zum nächsten und bin nie wirklich so sehr abgeschweift aber ich will einfach mehr meinen Alltag einfließen lassen in mein Leben.

00:12:21: Mein Ziel mit dem Podcast ist nicht der bekannteste Podcast.

00:12:24: dazu werden also den Preis... In Podcastpreis hab' ja sogar gewonnen, zwei vierundzwanzig und habe gesehen dass es nicht das was mir füllt.

00:12:33: Mir ist einfach wichtig eine gute Zeit haben und dass du auch ein bisschen Einblick in mein Leben siehst.

00:12:39: Nicht alles nur auf Instagram immer so perfekt ausschaut, deswegen Instagram poste mittlerweile viel weniger.

00:12:47: Ich mag das ganze gestellte nicht also ich probiere wirklich ganz authentisch zu sein und es ehrlich zu teilen.

00:12:53: Und so soll es einem Podcast sein.

00:12:54: Mal ein paar Geschichten von den Händeln meiner Tochter, von meinem Leben einfach, von meinen Höhen und Tiefen.

00:13:01: Immer so habe ich sie immer gemacht.

00:13:02: aber ich finde einfach der Podcast darf es ein bisschen mehr Format zum Quatschen sein.

00:13:08: Weil wenn ich immer nur Content gibt als Lehrer, immer nur Inhalt und alles was sie liess so weiter gebe dann entsteht wieder Druck dass sie jeden Monat zwei Themen auf den Punkt bringen da noch im Onlinestudium einen Live Vortrag die passende Meditation dazu.

00:13:25: also da ist schon Tiefe und Inhalt, Reflexionsfragen und Meditationen im OnlineStudio of Patreon für alle die tiefer gehen wollen.

00:13:34: Aber der Podcast denke ich darf auch so ein bisschen ja beim Autofahren im Hintergrund laufen, beim Spazieren einfach ein bissel zum Nachdenken anregen.

00:13:43: Auf alle Fälle und die Schweife hat zum Glück dann nicht irgendwo ins Nirgendwo sondern die Meditation hilft ja auch um konzentriert zu bleiben.

00:13:52: wir waren bei der gesunden Ernährung und den Bio-Eiern.

00:13:56: also würde sagen ich achte sehr auf meine Ernährungen.

00:13:58: Ich versuche so gut wie kann Zucker zu essen Was mir in Österreich, wo ich in Tirol gewohnt habe, so leicht gefallen ist.

00:14:05: Kein Pasta, kein Weizen, kein Rot, kein Zucker... Aber das halt in Italien lebt, so ein gutes Priorsch oder Archelato im Sommer.

00:14:13: Das gehört einfach dazu!

00:14:17: Und da merke ich bei mir, da bin ich auch so Wenn die dann schon eine Grosse zum Frühstück ist Dann denken wir nicht Ja okay und das ist jetzt die Balance für den Tag.

00:14:27: Sondern ich ertappe mich dabei wie man dann denkt Okay jetzt hab' ich eh schon uns und angefangen Jetzt eskaliert's komplett.

00:14:34: Und dann ist im Mittag nur die Pizza und dann, ja... war das meine Ernährung für den Tag!

00:14:41: Vermeide Extreme.

00:14:43: Erinner mich wieder daran.

00:14:44: Vermeiden die Extreme.

00:14:45: Balance is nicht jeden Tag, dreihundertfünfersechzig Tage im Jahr gesund zu essen ohne Zucker, ohne Maler-Pizza.

00:14:53: Das IS nicht gesund.

00:14:57: Ich glaube wir haben ein bisschen eine falsche Vorstellung von gesunder Ernährungen wenn du jeden Tag nur Gemüse Bute mit Reis oder jeden Tag an Fisch ist, das ist überhaupt kein Balance.

00:15:08: Und das ist halt meine Meinung!

00:15:09: Ich bin jetzt keine Ernährungsberater sondern Yoga-Lehrer der sich für Philosophie interessiert.

00:15:16: aber ist es ein Gesohnsleben wenn du dir nicht einmal eine Kugel Eis gönnen kannst?

00:15:20: Wenn du so fanatisch bist auf deine Ernährung dass du deine Kalorien zählst da vielleicht noch alles abwegst und ja überhaupt nicht das Leben genießen kannst?

00:15:33: Und da rede ich aus Erfahrung, also ich habe auch so Phase gehabt.

00:15:35: Muskelaufbau und das Eiweiß abwägen und Food Tracking, Kalorientracken.

00:15:41: aber zum Glück ist die Phase vorbei.

00:15:44: In der Berichtevolge nur ganz kurz für kleine Werbepause und möchte dir Lotus Crafts vorstellen!

00:15:50: Lotus Craft sind seit Jahren mein Partner für all meine Yoga Produkte.

00:15:54: Ich sitze da gerade auf meiner Yogamatte Die Moutra Pro, die hab' ich seit Jahren.

00:15:59: Mega rutschfest, super Design kann man wunderbar reinigen.

00:16:03: Ihr habt in zwei unterschiedlichen Farben und schaut einfach schön aus!

00:16:07: Bei Lotus Crafts gibt es komplette Yoga-Zubehörer was du für deine Yoga Praxis brauchst.

00:16:12: nicht nur Yogamaten sondern auch Blöcke, Gurte, Kissen eine ganz feine Meditationskissen.

00:16:18: da sitze ich immer bei meinen Podcastfolgen drauf.

00:16:21: Und falls auf YouTube Zuschauer sich vielleicht auch die haben Outfits?

00:16:25: Nicht nur für Frauen sondern auch für Männer richtig angenehme, nachhaltige Kleidung.

00:16:30: Generell alles wird nachhaltig produziert.

00:16:33: Sie haben den Sitz in Wien und das coole dran ist Das wird wirklich von Yogis für Yogis entwickelt.

00:16:40: Ich habe Lotus Crafts wirklich von Herzen empfehlen.

00:16:42: die Produkte sind so nachhaltigt da hat man wirklich viele Jahre lang erfreut, falls du noch Equipment brauchst für deine Yoga Praxis oder auch für dein Fitness- und Mobility Training dann schau gerne mal auf die Webseite.

00:16:55: Du findest den Link unten in der Video und Podcast Beschreibung und da geht es ja schon weiter mit der Folge!

00:17:01: Und diese Extreme kann man so gut beobachten in den Sportarten.

00:17:05: Es gibt die extremen Leid im Fitnessstudio, die vielleicht noch irgendwelche Substanzen spritzen Ja, einfach komplett im Schönheitswahn verfallen und nie zufrieden sein mit sich.

00:17:21: Nach außen hin zwar sehr selbstbewusst wirken aufgrund ja vielleicht eben dieser Hilfe aber innerlich total unsicher sein.

00:17:32: und solche Extreme führen nicht zur Zufriedenheit die führen nicht zu Balance.

00:17:40: stell dir gerne selber mal die Frage wo bist du extrem?

00:17:43: ausgewogene Ernährung.

00:17:45: und ich sage auch nicht, dass man jeden Tag was Süßes essen soll.

00:17:48: Also das ist ja wieder extrem!

00:17:51: Wenn du jeden Tag eine Schokolade ist oder jeden Tag zum Frühstück Agro-Sor ist dann ist es nichts Besonderes Dann ist es ja wieder ein Extrem.

00:18:01: Und in der Yoga Szene da gibt's so viele Extreme und da war ich selber dabei.

00:18:06: also wie gesagt Das ist mein Thema.

00:18:08: Ich neige extremen zu sein.

00:18:11: alles oder nix.

00:18:14: Sieben Jahren mittlerweile schon, kein Alkohol mehr.

00:18:16: Also wirklich keinen!

00:18:19: Mit dem bin ich allerdings sehr zufrieden und ja in gewisser Weise stolz drauf bzw stolz ist vielleicht das falsche Wort aber... Das passt einfach zu meinem Leben und meiner Identität und es ist ein weiterer Punkt.

00:18:35: Dies extreme die sind oft Teil von unserer Identität.

00:18:41: Ja, ich bin der, der jeden Tag ins Fitnessstudio geht, sieht mir an meinen Muskeln.

00:18:45: der Jogi, der komplett vegan lebt und nur nach der Yoga-Philosophie lebt.

00:18:51: Und jeder, der nicht vegan ist, den kritisiert und mache fertig!

00:18:55: Und jeder der kein Yoga macht, der ist für mich ein

00:18:57: Mensch.".

00:18:57: Also das gibt es ja auch.

00:18:58: Die Yogis können so extrem sein in einer spirituellen Szene... Ja ich will niemandem bewerten.

00:19:07: Das geht ja nicht darum irgendjemand zu bewerten im Gegenteil.

00:19:10: Jeder darf so sein wie er ist.

00:19:12: Nur warum sagt Buddha?

00:19:14: Findet einen mittleren

00:19:15: Weg?!

00:19:17: Warum steht genau im Tao Te Ching?

00:19:20: Das ist nur die Eighty-Seitenart.

00:19:22: Es sind mehrere Seiten diesem Thema gewidmet, vermeide Extreme.

00:19:26: der ständig nur die Axt schleift.

00:19:29: Die bricht irgendwann ab.

00:19:31: Die Klinge wird irgendwann kaputt.

00:19:35: Der Krug, der stendig gefüllt mit wird Wasser läuft irgendwann über.

00:19:40: Da sind die Beispiele aus dem Tao Te Qing.

00:19:44: Im Stoizismus geht es um Selbstbeherrschung, sehr viel um SelbstbeHerrschungen.

00:19:51: Und das braucht es die Balance zu finden.

00:19:54: bei etwas ist wesentlich schwerer als in ein Extremzugehen einfach zu sagen okay ich ist nie mehr was Süßes weil dann hast du auch klare Regeln und das liebe ich bei Oscho.

00:20:07: so da geht's nicht um Regeln da gehts um Bewusstsein mal reinzuspüren.

00:20:11: Braucheheit des intensive Krafttraining.

00:20:15: oder brauche halt das ruhige Yoga.

00:20:18: Brauche ja heute der Power Yoga Einheit, Astanga Yoga sowie die Astanglis, die jeden Tag stur ihre Astanga Primary Series machen.

00:20:26: Meine erste Yogale-Rausbildung war auch Astanga yoga.

00:20:29: Mega die Disziplin dahinter!

00:20:31: Aber Achtung in dieser Routine, in dieser Diszipline kann gerne mal die Achtsamkeit verloren gehen Wenn du starre eine Routine verfolge und gar nicht mehr reinspürst tut mir das gut oder nicht?

00:20:43: Immer dieselben Übungen zu machen oder bei der Arbeit immer zu sagen, ja ich gebe immer hundertzehn Prozent.

00:20:51: Ja und irgendwann auch schon Burnout oder irgendwann flach für mehrere Tage.

00:20:58: das kann man wunderschön beobachten oder lernen aus Ayurveda wo es auch im Balance geht zwischen den drei Doshas Peter Wattakaffa sehr feurige dann gibt's das luftige das ärdige und die Leute die eh schon viel Feuer haben die morgen sie müssen sich beruflich Höher schneller, besser weiter.

00:21:19: Immer messen immer alles Tracking, Quartalszahlen, Ziele erreichen und Deadline und alles mit Druck.

00:21:25: Und das mag für manche Leid funktionieren aber das Problem ist oder es wird dann zum Problem wenn du das privaten Ano machst.

00:21:34: Das sind die Leide die beruflich an Druck brauchen um zu funktionieren.

00:21:40: Aber privat an Ano jede Kalorietrackung mit der Garmin das sind die die bei mir beim Yoga Retreat im Shavasana die Garmin vom Schawassener ausschalten, bipp!

00:21:51: Weil im Schawasserner verbrennt es keine Kalorien.

00:21:53: Das sind diejenigen Höhenmetter-Tracken, die bei jedem Marathon oder Triathlon mitmachen müssen.

00:22:00: und Achtung das ist extrem vermeide Extreme.

00:22:05: der sollte dann eher mal zum ruhigeren Yoga, mal in die Sauna, mal Wellness, mal eine Auszeit nehmen um die Balance zu finden.

00:22:13: und das sagt auch wieder wenn du Solange du in Balance lebst, bist gesund.

00:22:18: Und wenn du länger in Inbalance lebst dann meldet sich der Körper, dann melde dich der Geist Dann melde sich deine Seele und dann bist du ausgenockt.

00:22:28: Zu viel Feuer, Burnout!

00:22:30: Es geht in eine andere Richtung.

00:22:31: für alle die sehr gemütlich sind Die kalte Jahreszeit muss ich da mal meinen Tee greifen.

00:22:42: Jetzt mach es mir gemütlicher von Freitag bis Sonntag.

00:22:44: Liege nur auf der Couch und schau Netflix.

00:22:46: Da ist so neue Serie.

00:22:48: Die muss ich unbedingt fertig schauen.

00:22:50: Ja, das ist nicht gesund.

00:22:51: Das wissen wir auch, oder?

00:22:52: Da liegt die Tite Chips daneben und der Massella sagt ja man muss den Leben genießen und gönn dir und dann verputzt man da jeden Tag ein paar Chips.

00:23:02: Das ist auch wieder extrem!

00:23:04: Findet die Ballon sind allem was du machst beruflich privat in Beziehungen.

00:23:10: Es ist für mich das Schönste auf der Welt Zeit mit meiner Familie zu verbringen.

00:23:15: aber ich brauche genauso Zeit für mich beim Training, beim Sport, beim Yoga bei meiner Arbeit Und das heißt nicht Fifty-Fifty.

00:23:22: Das ist auch, finde ich so eine wichtige Lektion!

00:23:24: Das heißt nicht dass sie gleich viel Zeit für mich braucht wie mit meiner Familie.

00:23:28: Das kann fünfern einzig und fünf Prozent sein.

00:23:31: also ihr liebt es mit meine Familie zu sein.

00:23:33: deswegen ich brauche nicht so viel Zeit ohne ohne Sie.

00:23:37: Für mich ist es eher mit Freunden da.

00:23:42: bitte dann gerne mal wieder für mich oder auch beruflich bei meiner Yoga-Lehrausbildung ihr liebst zu unterrichten.

00:23:47: das geht von morgens acht bis abends achtzehn neunzehn Uhr Aber die Mittagspause verbringe ich dann gerne allein.

00:23:54: Um zu reflektieren, um meine Energie aufzuladen.

00:24:00: Frag dich gerne mal in den nächsten Tagen wo du zu extremen neigst und wie du vielleicht besser im Balance leben könntest.

00:24:08: Wo ist dieses extrem Teil von deiner Identität geworden?

00:24:13: Ja, ich bin halt die Macherin der immer hundertzehn Prozent gibt!

00:24:17: Ich bin halt der Jogi, der jeden Tag Yoga macht weil Yoga ist für mich alles.

00:24:22: Ständig auf die Ernährung schaut, weil ich ist überhaupt kein Zucker und ich habe überhaupt nie Spaß.

00:24:29: Ich sage nicht dass Zucker mit Spaß gleichzustellen ist aber am Gardassit zu sitzen an Espresso Macchiato zu trinken und dazu ein Brioche mit Nutella zu essen das endet dann vielleicht noch einzutunken in den Kaffee.

00:24:46: also das ist schon sehr nah sehr nah an der Erleuchtung.

00:24:52: dieser Moment.

00:24:56: Wie immer, falls du mehr lernen möchtest von mir tiefer eintauchen willst in alles worüber grad geredet hab und noch mehr meinem Podcast meinen YouTube Kanal unterstützen will.

00:25:07: Dann werdet ihr Teil meiner Patreon Community im Onlinestudio.

00:25:10: Achtung des Kuhles.

00:25:11: jetzt besiegen uns jeden zweiten Dienstag also nicht mal da mal dort sondern jeden zweiten dienstag live sechzig Minuten entweder eine längere Yoga Anheit Power Yoga oder was ruhigeres mal mit dem Fastien Ball Einmal im Monat eben, also in zwei Wochen Rhythmus.

00:25:28: Einen mindful Talk mit Philosophie, mit besonderen Meditationen und Reflexionen.

00:25:34: eine Community aus Gleichgesinnten.

00:25:36: du kannst mir deine Fragen stellen.

00:25:37: wir haben den direkten Austausch.

00:25:39: das ist einfach so schöne Sache.

00:25:40: ich bin so froh dass ihr das ins Leben gerufen habt.

00:25:43: Ich bin so Froh dass es dem Podcast wieder gibt.

00:25:46: ihr tat mich freien wenn Teil meiner Community wärst.

00:25:48: Du findest den Link da oben oder in der Podcast- und Videobeschreibung Und dann hole jetzt noch den Spezialgast.

00:25:55: Also bitte noch kurz dranbleiben.

00:25:57: Bist du bereit, Mensch?

00:25:58: Häh?!

00:26:00: Bist Du Bereit?

00:26:02: Ja!

00:26:02: Hier!

00:26:03: Darf ihr vorstellen meine geliebte Tochter Noemi Clementi.

00:26:09: Sagen wir Papa.

00:26:11: Sangen wir Hallo!

00:26:11: Hallo!

00:26:13: Sag mal Mamam.

00:26:15: Mamam!

00:26:16: Das heißt Essen, gell, Mamam?

00:26:18: Magst Nimmer.

00:26:20: War ein kurzer Besuch.

00:26:23: Die schönsten Sachen sind meistens nicht so lang oder?

00:26:28: Hallo!

00:26:30: Wie macht der Hund?

00:26:32: Und wie macht die Katze?

00:26:34: Wie macht das Huhn?

00:26:36: Das Huhn!

00:26:38: Nicht ein Hund, es ist ein Händel.

00:26:40: Ja genau, kakak... und wie macht der Löwe?

00:26:48: Was kannst du noch sagen?

00:26:51: Heiß?

00:26:51: Komm her.

00:26:53: Heiß, ja.

00:26:56: Und was isst du am liebsten?

00:26:59: Heiss oder?

00:27:01: Sag's nur tschüss.

00:27:02: Ja nicht gleich winken da hier.

00:27:08: Das heißt, allen noch ganz feines Tage und wir freuen uns schon auf die nächste Podcastfolge.

00:27:18: Tschüss!