Kannst du Stille genießen? Gelingt es dir für ein paar wenige Minuten ruhig zu sitzen und deine Gedanken zu beobachten? Diese Meditation soll dir dabei helfen.
Wie findet man seine Berufung, bleibt sich treu und gestaltet ein erfülltes Leben – auch inmitten von Herausforderungen? Unser Podcast-Gast, internationaler Yogalehrer, Bestsellerautor und selbst erfolgreicher Podcaster, teilt in dieser Folge seine persönliche Reise: vom Wendepunkt, der alles veränderte, über seinen Umgang mit Rückschlägen bis hin zu seinen heutigen Prinzipien für ein bewussteres Leben.
Was bedeutet Spiritualität? Diese Frage beantworte ich in der aktuellen Podcastfolge. Wie kann man Spiritualität praktizieren? Gehört man dann zu einer bestimmten Religion? Welches Mindset unterstütz Spiritualität und welche Rolle spielen Achtsamkeit, Bewusstsein und Freiheit?
Viel Spaß beim Zuhören!
Marcel
Meditation und Entspannung sind ein genauso wichtiger Teil im Yoga wie die Bewegung und das Dehnen. Daher wird es zusätzlich zu meinen Yogavideos und Podcastfolgen nun auch jeden Monat eine neue, geführte Meditation für dich geben.
In dieser geführten Meditation erwarten dich 10 Minuten pure Entspannung mit Yoga Nidra. Lass deine Anspannung im Körper los und genieße die Zeit für dich, um deinen Körper zu spüren und Stress abzubauen.
FITNESS FÜR ZUHAUSE - ONLINE KURS
Muskeln aufbauen, Fett abbauen & endlich wohlfühlen
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In dieser Folge teile ich die aktuelle 31 Tage Yoga Challenge sowie die neue Podcast Challenge mit dir! Die Challenges sollen dir dabei helfen, eine gesunde Routine mit Yoga und Achtsamkeit aufzubauen. Weiters teile ich ein paar Rückblicke aus meinem Jahr 2024 mit dir und bedanke mich bei meiner Community für all die schönen Momente und die Unterstützung im vergangenen Jahr!
Gelingt es dir in jeder Situation gelassen zu bleiben? In dieser Folge teile ich meine Tipps mit dir, um besser mit Stress umzugehen, innere Ruhe zu finden und somit auch mehr Leichtigkeit zu finden. Ich stelle dir auch fünf Fragen für einen kleinen Selbsttest und erzähle dir Beispiele aus meinem Leben.
Viel Freude!
In dieser Folge teile ich meine persönliche Abendroutine mit dir, die mir dabei hilft, gesund älter zu werden, viel Energie zu haben und schnell einzuschlafen. Ein großer Fokus liegt dabei auf die Schlafqualität und meine Routine vor dem zu Bett gehen. Ich gebe dir zahlreiche Tipps, um deine eigene Routine zu finden.
In dieser Folge spreche ich darüber, wie Erwartungen an andere zu tiefer Enttäuschung führen können. Gleichzeit setzen dich Erwartungen von anderen unnötig unter Druck. Wie du damit besser umgehen kannst und somit mehr Leichtigkeit und Zufriedenheit findest, erfährst du in diesem Podcast.
Trinkst du Alkohol aus Genuss, Gewohnheit oder Gruppenzwang? In dieser Podcastfolge möchte ich mehr Achtsamkeit in das Thema Alkohol bringen. Trinkst du bei bestimmten Freunden immer mehr als du eigentlich möchtest? Und welche Vorteile bringt ein Leben ohne Alkohol?
Ich spreche auch darüber, wie es mir gelungen ist, seit mehr als 5 Jahren keinen Alkohol mehr zu trinken.
Viel Freude beim Zuhören!